Në këto ushqime mund të gjeni një burim të pasur të vitaminës B12. Përpara se të bëni listën e ushqimeve, mbani mend se mungesa e vitaminës B12 jo vetëm që mund të çojë në një lloj specifik të anemisë, por mund të çojë edhe në probleme neurologjike. Tani, këto ushqime janë ku mund ta gjeni: Mëlçia e viçit: përmban deri në 60 mikrogramë vitaminë B12. Molusqet: të pasura me hekur dhe proteina. Qumështi: qumështi i plotë në përgjithësi siguron rreth 1 mikrogram për 200 mililitra. Drithërat: shumica përmbajnë të paktën 15% të kërkesës ditore. Pijet me perime: pijet e bajameve, sojës, kokosit ose tërshërës shpesh janë të pasura me vitaminë B12. Cilin nga këto ushqime konsumoni çdo ditë? Medical Lab Ne kujdesemi për shëndetin tuaj! 045 550 391 046 110 089 E hënë - e premte: 07:30 - 19:30 E shtunë: 08:00 - more D3, nr. 45 Rruga "Motrat Qiriazi", Ulpianë, Pristina 10000