Disa nga këshilla të përgjithshme për gratë shtatzëna
Përshkrimi
Disa nga këshilla të përgjithshme për gratë shtatzëna për të pasur një shtatzëni të shëndetshme:
1. Kontrollet e Rregullta Mjekësore
• Vizito mjekun gjinekolog rregullisht për të monitoruar zhvillimin e foshnjës dhe shëndetin tënd.
• Kryej analizat dhe ekografitë sipas rekomandimeve të mjekut.
2. Ushqyerja e Shëndetshme
• Konsumo ushqime të pasura me vitamina dhe minerale (fruta, perime, drithëra integrale, proteina të dobëta).
• Merr acid folik, hekur, kalcium dhe vitamina prenatale sipas këshillës së mjekut.
• Pini shumë ujë për të qëndruar e hidratuar.
3. Ndryshime në Stilin e Jetës
• Shmang alkoolin, duhanin dhe substancat e dëmshme.
• Limito kafen (jo më shumë se 200 mg kafeinë në ditë).
• Flini mjaftueshëm dhe pushoni kur ndiheni e lodhur.
4. Aktiviteti Fizik
• Bëj ushtrime të lehta si ecja ose joga për gratë shtatzëna (me miratimin e mjekut).
• Shmang aktivitetet e rënda ose sportet me kontakt.
5. Kujdes me Simptomat
• Njofto menjëherë mjekun për çdo dhimbje të pazakontë, gjakderdhje, dhimbje koke të forta ose fryrje të papritur.
• Monitoro lëvizjet e foshnjës, sidomos në tremujorin e tretë.
6. Përgatitja për Lindjen
• Informohu mbi procesin e lindjes dhe opsionet që ke (lindje natyrale, me operacion, etj.).
• Përgatit një çantë me gjërat e nevojshme për në maternitet.
Kujdesi i duhur mund të përmirësojë cilësinë e jetës suaj!
Për tërmine na kontaktoni: +38344535455
Adresa: Magjistralja Prishtinë - Ferizaj, kilometri i 4-të, Prishtinë.
Sepse shëndeti juaj është pasuria jonë më e madhe.
1. Kontrollet e Rregullta Mjekësore
• Vizito mjekun gjinekolog rregullisht për të monitoruar zhvillimin e foshnjës dhe shëndetin tënd.
• Kryej analizat dhe ekografitë sipas rekomandimeve të mjekut.
2. Ushqyerja e Shëndetshme
• Konsumo ushqime të pasura me vitamina dhe minerale (fruta, perime, drithëra integrale, proteina të dobëta).
• Merr acid folik, hekur, kalcium dhe vitamina prenatale sipas këshillës së mjekut.
• Pini shumë ujë për të qëndruar e hidratuar.
3. Ndryshime në Stilin e Jetës
• Shmang alkoolin, duhanin dhe substancat e dëmshme.
• Limito kafen (jo më shumë se 200 mg kafeinë në ditë).
• Flini mjaftueshëm dhe pushoni kur ndiheni e lodhur.
4. Aktiviteti Fizik
• Bëj ushtrime të lehta si ecja ose joga për gratë shtatzëna (me miratimin e mjekut).
• Shmang aktivitetet e rënda ose sportet me kontakt.
5. Kujdes me Simptomat
• Njofto menjëherë mjekun për çdo dhimbje të pazakontë, gjakderdhje, dhimbje koke të forta ose fryrje të papritur.
• Monitoro lëvizjet e foshnjës, sidomos në tremujorin e tretë.
6. Përgatitja për Lindjen
• Informohu mbi procesin e lindjes dhe opsionet që ke (lindje natyrale, me operacion, etj.).
• Përgatit një çantë me gjërat e nevojshme për në maternitet.
Kujdesi i duhur mund të përmirësojë cilësinë e jetës suaj!
Për tërmine na kontaktoni: +38344535455
Adresa: Magjistralja Prishtinë - Ferizaj, kilometri i 4-të, Prishtinë.
Sepse shëndeti juaj është pasuria jonë më e madhe.
-
Numri i telefonit:+383 45 322 250
-
Numri i celularit: +383 45 322 250
Shto një rishikim
Rishikimet e klientëve